10 passos para higiene bucal perfeita

Aprenda 10 passos para higiene bucal perfeita

Você sabe como cuidar bem da sua saúde bucal? Escovar os dentes diariamente previne diversos problemas, mas é preciso ficar atento a alguns passos.

Veja abaixo:

1° Passo – Antes de tudo
Lave bem as mãos com água e sabão e faça um bochecho com água para eliminar resíduos de alimentos, pois isto diminui a chance destes resíduos ficarem presos entre as cerdas da escova.

2° Passo – Escolha da escova
O grau de maciez e a quantidade de cerdas definem a qualidade da escova, o ideal é utilizar sempre as ultramacias, com no mínimo 5 mil cerdas. Opte pelas escovas com cabos lisos, pois borracha nos cabos acumulam sujeira e facilitam a proliferação de bactérias. Tampas acrílicas ajudam a proteger as cerdas, além de evitar contaminações.
*Lembre-se de trocar de escova a cada 2 ou no máximo 3 meses.

3º Passo – Técnica de escovação
Com a escova levemente inclinada, faça movimentos circulares de forma com que as cerdas alcancem toda a superfície dos dentes e gengiva. Dessa forma é possível atingir o sulco gengival, região onde a sujeira mais se acumula. Realize estes movimentos ao menos 10 vezes em cada face do dente (parte da frente e de traz dos dentes).
*Lembramos novamente a importância de aplicar esta técnica com escovas ultramacias, pois se for aplicada com escovas duras pode ocorrer a retração gengival e degradação do esmalte.

4° Passo – Medida certa de pasta

Quantidade não é sinônimo de qualidade e com a pasta de dente não é diferente. A quantidade semelhante a um grão de ervilha já é o suficiente para uma boa escovação. No caso das crianças, até os seis ou sete anos, é recomendável utilizar pasta de dente sem flúor e não abrasiva, pois, a água de abastecimento já é fluoretada e o excesso de flúor pode ser prejudicial.

5° Passo – Fio dental nem sempre ajuda
Sem dúvidas o fio dental é um poderoso aliado na higienização bucal, porém, como a região entre os dentes é côncava (como uma concha) o fio dental não é 100% eficiente. É recomendado usá-lo para a remoção de detritos alimentares e para a higienização da região entre os dentes onde o contato é muito apertado.

6° Passo – Já tem escova interdental?Estas escovas são as únicas com cerdas capazes de alcançar todas as concavidades onde a escova convencional e o fio dental não atingem. Com a interdental não é necessário fazer movimentos de vai e vem, apenas coloque e retire a escova delicadamente e a limpeza já estará feita.
*Lembre-se de usá-la diariamente.

7° Passo – Para improvisarPara complementar a escovação durante o dia, principalmente quando está longe de uma pia utilize a escova unitufo. Esta escova permite a desorganização dos materiais contidos na superfície dos dentes. Passe a língua sobre os dentes, onde sentir que não está lisinho, utilize a escova unitufo. Não precisa enxaguar a boca ou usar creme dental. Esta escova pode ser utilizada a todo o momento como auxiliar a escovação principal, que deve preferencialmente ser realizada à noite, antes de dormir.

8° Passo – Não se esqueça da língua
A limpeza da língua também deve fazer parte de uma higiene bucal perfeita, principalmente para prevenir a halitose.  A higiene incorreta da língua pode provocar o acúmulo de saburra lingual e consequentemente a liberação de gases derivados do enxofre que causam um odor muito desagradável na boca. Para evitar esse problema, faça diariamente a higienização da língua. Para isso, escolha os higienizadores linguais plásticos, do tipo CTC, que removem a saburra lingual sem machucar a língua e sem provocar ânsia e náuseas. A escova foi desenvolvida para escovar os dentes e não a língua.

9° Passo – Cuidado para usar o enxaguante bucal
O uso de antissépticos deve ser recomendado pelo dentista. Quando a desorganização da placa é realizada de forma eficiente, os antisépticos são totalmente dispensáveis. Fazer uma boa escovação, usar o fio dental ou a escova interdental e limpadores de língua são os melhores métodos para prevenir doenças orais.

10° Passo – A escova também precisa de cuidados
Limpe a escova com água corrente. Dê pequenas batidas com a escova sobre a palma da mão. Pingue algumas gotas de antisséptico oral, preferencialmente a base de clorexidina 0,12%, normalmente utilizado para bochechos. Coloque o protetor de cabeça que também deve ser limpo com antisséptico. Guarde a escova com o cuidado de deixá-la separada das outras. Antes da próxima escovação, a escova deve ser novamente muito bem lavada e enxaguada em água corrente para a remoção dos resíduos do antisséptico.

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